פול בוסה כתב: “סלחנות לא משנה את העבר, אך היא מרחיבה את העתיד”
ואכן, אחד הדברים שהכי קשה לנו לעשות, הוא לסלוח לעצמנו ולאחרים על טעויות העבר.

אשמה וכעס הם רגשות עוצמתיים מאוד והרסניים באותה המידה אשר תמיד מהדהדים אנרגיה ששואפת לעורר בנו כאב.
לא פעם נקשרות אלינו נקיפות המצפון שלנו ככדור ברזל אותו אנו גוררים אחרינו לאורך חיינו. לעיתים הן יכולות להכביד עלינו ברמה שאינה מאפשרת לנו להתקדם בחיינו או להתפתח ולהעצים את עצמנו.

מהי סליחה?

סליחה היא תהליך ריגשי ושכלי שאנו עוברות, שמטרתו היא לשחרר רגשות כגון: כעס, אשמה, נקיפות מצפון, אכזבה וכאב מול אדם או סיטואציה מסויימת בחיינו אשר אנו מרגישות שפגעו בנו.

 

היהדות מדברת על הצורך להתנצל בפני מי שפגענו בו וכאשר אנו מתנצלות בלב שלם, מחוייב הנפגע לסלוח לנו (מבחינה דתית) משום שהיהדות מעודדת לקיחת אחריות אישית על מעשינו ולא קבלת מחילה דרך הבורא בלבד.
בנצרות, הסליחה היא אחת החובות הדתיות של המאמינים ואלוהים הוא המקור לכל סליחה. סליחה לאחר אף הכרחית כדי לקבל מחילה על מעשינו.

גם באיסלם, אחד משמותיו של אללה הוא “הסולח” ופה החרטה שמרגיש האדם הינה מקור הסליחה.

ואילו הדת הבודהיסטית, רואה את הסליחה, כמעשה אשר בעצם ימנע מאיתנו התמודדות עם רגש שעשוי להביא לכאוס ברווחה הרוחנית של האדם והאיזון שלו.

דת זו מעודדת לשחרר רגשות אלו ולטפח רגשות חיוביים יותר שישאירו השפעה חיובית עלינו ועל הקארמה שלנו.

 

חשוב לציין שריצוי, וויתור על עצמנו כדי לא לעורר כעס של אחרים עלינו אינו זהה לסליחה לכן חשוב לדייק לעצמנו אם אכן סלחנו או שזה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על מנת להצדיק את זה שלא עמדנו על שלנו.

בין אם הסליחה נעשית על בסיס דתי או על בסיס חילוני, התוצאות שלה יהיה זהות מבחינת הניקוי שהגוף הפיזי והנשמה יעברו.

 

כיצד משפיעה הסליחה עלינו ומדוע כדאי לתרגל אותה?

שנתחיל מהפיזי?

לא מעט מחקרים הראו כי אנשים אשר נוטים לסלוח לאחרים ולעצמם, הם א.נשים שמחים יותר ובריאים יותר פיזית מאלו הנוטים לאגור כעסים ולא לסלוח.

הסליחה משחררת הטמעות שליליות של רגש מהגוף הפיזי שלנו, בזמן שהדחקה של רגשות כמו כעס ואשמה, או האחזות בהם, מטמיעים  אותן חזק יותר ומקבעת אותן בחיינו.

לעיתים, גם לאחר שהאדם שמולנו סלח לנו, אנו מתקשות לסלוח לעצמנו וסוחבות איתנו רגשות אשם וכעס על עצמנו.

הגוף שלנו מטמיע בתוכו את האשמה והכעס מבלי שאפילו נהיה מודעות לכך.

כעס ותסכול מתבטאים פיזית בגוף כדלקות חוזרות ונשנות בגוף, בחום בלתי מוסבר (כולל חום פנימי), בנטייה לסבול ממחלות לב, יתר לחץ דם, עייפות, כאבי ראש (עד לרמה של מיגרנות) ופריחות בעור (מה שהגוף והנשמה עייפו מלהחזיק בפנים, חייב לצאת איכשהו ולכן זה עשוי לצאת גם כפריחה על העור)  ועוד

 

ומבחינה ריגשית ונשמתית?

הכעס משמש כחסימה אשר לא תאפשר לנו ליצור את המציאות שאנו רוצות משום שכל עוד קיים כעס בתוכנו על סיטואציה מסויימת הוא עשוי לנהל תחומים שונים בחיינו אפילו מבלי שנהיה מודעות לכך לעיתים. הכעס משבש את כושר השיפוט שלנו ויגרום לנו לפעול ממקומות לא נכונים עבור עצמנו.

רגש זה בונה אצלנו בראש תבניות שלא משרתות אותנו, רמת הסטרס שלנו עולה כאשר אנו מלקות את עצמנו באופן קבוע על “טעויות” שעשינו והמוח עסוק ללא צורך בחיפוש הצדקה לתחושות הלא נעימות שלנו.

חשוב לזכור כי כעס אינו בהכרח רגש שלילי – וניתן לתעל אותו לעשייה חיובית ולשמירה על עצמנו ועל המקום שלנו. אולם, כאשר הוא מתורגל מול סיטואציה מסויימת בחיינו ונשאר מוטמע בגוף, יש לכך השלכות פיזיות במקביל להשלכות הנפשיות הברורות.

כמו כל תהליך אחר של ריפוי עצמי, גם הסליחה עצמית משחררת בתוכנו חסמים שלעיתים אף לא ידענו על קיומם וזה אחד השלבים החשובים ביותר בהתפתחות האישית והרוחנית שלנו (רוחנית לא בהכרח דתית!) בעיקר משום שהסליחה לעצמנו, מסייעת לנו להשתחרר מרגשות מרעילים ומעיקים שמלווים את הכעס על עצמנו, את תחושת ההאשמה האישית ועוזרת לנו להגיע שוב למקום של שלווה ואיזון שנכון עבורנו ופועל לטובתנו.

תכני הסדנה:

  1. נערוך הכרות מעמיקה עם נושא הסליחה ומנעד הרגשות השליליים שמלווים את הצורך בסליחה, ונבין מדוע חשוב לתרגל סליחה וכיצד זה משרת אותנו?
  2. נקבל כלים לתיקון החוויה – נלמד לשנות את מנעד הרגשות המלווה את החוויה שאנו בוחרות לסלוח לעצמנו או לאחרים עליה מרגש שלילי וכואב לרגש חיובי ומעצים.
  3. נבין את היתרון של המיקוד מול ההתפזרות – ונכיר את יתרונות העבודה מול כל שחרור בנפרד ודיוק השחרור הרצוי.
  4. נתחבר לתדר של סליחה וניקוי, אשר בדמיון מודרך יסייעו לניקוי עמוק ושחרור (אין צורך בידע קודם לגבי מדיטציות)
  5. נלמד מספר כלים כלים לביצוע טיהור אישי פנימי אשר שיסייע לשחרור האנרגיות הלא נעימות שליוו אותנו לאורך הזמן ועד לרגע השחרור עצמו.
לאחר הסדנה, תוכלי להשתמש בדמיון המודרך גם בעצמך על מנת לתרגל סליחה גם בהמשך.

עלות הסדנה בזום: 80 ש”ח בלבד!

 

לפרטים על התאריך הקרוב התקשרי לנייד 054-7701538

או היכנסי ללינק לרישום עצמי ושרייני את מקומך!  >>> https://katzr.net/79a650

 

למאמר על נושא הסליחה העצמית וטיפים לתרגול שלה מול עצמנו >>>> https://katzr.net/211b59

 

למאמר בנושא סליחה לאחרים וכיצד מתרגלים? >>>> https://katzr.net/6163f3